น้ํามันตับปลา Cod liver oil สรรพคุณน้ำมันตับปลา ประโยชน์ของน้ำมันตับปลา น้ำมันตับปลาควรกินตอนไหน ถึงได้ประโยชน์สูงสุด กับ 11 ข้อ ของน้ำมันตับปลาที่คุณควรรู้
กินน้ำมันตับปลาอย่างไร ให้ผลดีต่อร่างกาย
คนยุคใหม่ที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองครบรอบด้าน ทั้งเรื่องการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เป็นเวลาและเพียงพอ จำเป็นจะต้องให้ความสำคัญกับอาหารเสริมเป็นอย่างมาก เพราะอาหารเสริมเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับร่างกาย ตั้งแต่วัยเด็ก ก้าวขึ้นไปสู่วัยรุ่น วัยทำงาน จนไปถึงวัยสูงอายุ ทุกช่วงชีวิตเราอาจจะได้พบเจอกับอาหารเสริมชนิดหนึ่งที่ได้ยินบ่อย แถมยังได้กินบ่อยด้วยก็คือ น้ำมันตับปลา เป็นอาหารเสริมแปรรูปออกมาให้รับประทานง่าย ซึ่งในชีวิตประจำวันอีกทั้งในวงการที่ทำงานเกี่ยวข้องกับเรื่องของสุขภาพ เราจะได้ยินชื่อน้ำมันตับปลากันอยู่บ่อยๆ แต่ก็มีข้อจำกัดบางอย่างในการกินเพื่อประโยชน์ต่อร่างกาย มาดูกันว่าอาหารเสริมอย่างน้ำมันตับปลา มีผลดีอย่างไรกับร่างกายของเราบ้างถ้าจะตัดสินใจรับประทานเข้าไป
น้ำมันตับปลา สกัดมาจากตับของปลาทะเลชนิดหนึ่ง ซึ่งแน่นอนว่ามันมีประโยชน์สูง มีคุณค่าทางอาหารที่สูงมาก รวมไปถึงมีวิตามินเอและวิตามินดีซึ่งจะมีมากกว่าอาหารเสริมประเภทอื่นๆ
ประโยชน์ของน้ำมันตับปลา
- วิตามินดีในน้ำมันตับปลานั้นมีคุณค่ามาก เพราะมันมีผลต่อการทำงานของแคลเซียม มีต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและฟันได้เป็นอย่างดี ผู้ใหญ่หลายคนจึงเลือกน้ำมันตับปลาให้เด็กวัยกำลังได้รับประทานเพื่อให้ฟันขึ้นสวย แข็งแรง กระดูกแข็งแรง ผู้สูงอายุก็กินได้เช่นกัน
- น้ำมันตับปลาช่วยป้องกันไม่ให้เกิดฟันผุ โดยเฉพาะในเด็ก เพราะช่วงวัยเด็กมักจะกินขนมและของหวานเยอะมาก เสี่ยงต่อการเกิดฟันผุหมดทั้งปาก ซึ่งเมื่อฟันผุและหลุดหมดปากนั้นมีผลต่อการขึ้นของฟันแท้อย่างแน่นอนอยู่แล้ว
- ช่วยลดภาวะกระดูกพรุนของผู้สูงอายุ เมื่อมีอายุมากขึ้น กระดูกก็จะเสื่อมสภาพได้ น้ำมันตับปลาช่วยได้แน่นอน
- วิตามินดีในน้ำมันตับปลา ช่วยรักษาอาการเยื่อบุตาอักเสบได้เป็นอย่างดี ช่วยให้หายเร็ว แพทย์จึงมักจะสั่งน้ำมันตับปลาให้ผู้ป่วยเยื่อบุตาอักเสบได้รับประทาน อีกทั้งในปัจจุบันนี้ น้ำมันตับปลายังช่วยรักษาอาการป่วยต่างๆที่เกิดขึ้นกับดวงตาได้เป็นอย่างดี เพราะในชีวิตประจำวันดวงตาของคนเราอาจจะต้องพบเจอกับมลพิษต่างๆมากมาย ทั้งแสง ทั้งฝุ่น น้ำมันตับปลาจะเข้าไปช่วยซ่อมแซมดวงตาได้ เพราะการป่วยและการอักเสบของดวงตาเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงของการทำงาน
- อาการข้างเคียงใดใดก็ตามที่เกิดจากการรักษาด้วยการฉายรังสี การได้รับยา หรือว่าจากการทำเคมีบำบัด น้ำมันตับปลาจะช่วยลดอาการข้างเคียงเหล่านั้นได้เป็นอย่างดี ถึงแม้ว่าจะไม่สามารถช่วยได้ทั้งหมดก็ตาม ยกตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยมะเร็งที่ต้องทำเคมีบำบัด จะมีอาการข้างเคียง ซึ่งก็จะช่วยบรรเทาได้ด้วยการกินน้ำมันตับปลา
- ในการรักษาโรคมะเร็งในปัจจุบันนี้ น้ำมันตับปลาถูกใช้ร่วมกับการรักษาแบบปกติ เพราะจะช่วยยับยั้งการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง จะช่วยทำให้เซลล์มะเร็งฝ่อตัวได้ง่าย และถ้าเป็นในระยะแรกๆ การใช้น้ำมันตับปลาร่วมกับการรักษาแบบปัจจุบัน จะช่วยฆ่ามะเร็งได้เลย อยู่ที่กำลังใจและการใส่ใจดูแลตัวเองของผู้ป่วย
- ทุกคนมีระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายอยู่แล้ว การรับประทานน้ำมันตับปลา จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันนั้นทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ไม่ต้องเจ็บป่วยบ่อยครั้ง เหมือนน้ำมันตับปลาเข้าไปกระตุ้นให้มีการทำงานเกิดขึ้น หลายคนจึงกินน้ำมันตับปลาทุกครั้งเมื่อรู้ตัวเองว่าเริ่มจะป่วย
- น้ำมันตับปลามีสรรพคุณทางยาช่วยในการรักษาแผลได้ ช่วยสมานแผลที่เกิดขึ้นให้หายเร็ว ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทำการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก
- ช่วยขับเอาสารพิษออกจากร่างกายได้ด้วย รับประทานเข้าไปแล้วแรกๆนั้นอาจจะมีอาการถ่ายบ่อย ไม่ต้องตกใจมากนัก เพราะนั่นหมายความว่าร่างกายของคุณกำลังขับเอาสารพิษต่างๆออกมาเรื่อยๆ
- น้ำมันตับปลามีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวหนังจากมลพิษต่างๆได้ด้วย ทำให้ผิวสวยใสอยู่ตลอดเวลา เป็นสรรพคุณข้อหนึ่งที่ดีมากในเรื่องของความสวยความงาม
- น้ำมันตับปลา จะช่วยลดอาการปวดตามข้อตามกระดูกได้เป็นอย่างดี คนวัยทำงานและผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคข้อต่ออักเสบ ให้น้ำมันตับปลาเป็นตัวช่วยคุณได้ รับรองว่าอาการต่างๆจะหายไป
น้ำมันตับปลา เป็นอาหารเสริมที่มีชื่อเสียงมาก และมีคนรู้จักมากในช่วงแรกๆ เพราะในปัจจุบันมีอาหารเสริมผุดขึ้นมาหลายยี่ห้อหลายแบรนด์ด้วยกัน แต่ถ้าเทียบเรื่องความน่าเชื่อถือและสรรพคุณที่ดีแล้ว น้ำมันตับปลาก็ยังคงครองแชมป์สุดยอดอาหารเสริมอยู่ดี แต่การรับประทานน้ำมันตับปลานั้นก็จะมีข้อจำกัดอยู่เล็กน้อย อย่างเด็กเล็กๆ ก็ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและพอดีกับร่างกาย เพราะถ้าทานมากจนเกินไปอาจจะทำให้ปัสสาวะบ่อย มีอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ง่าย ซึ่งคนที่กินในจำนวนที่มากเกินไปก็อาจจะทำให้หิวน้ำบ่อย อีกหนึ่งกรณีก็คือ หญิงตั้งครรภ์ที่ไม่ควรกินมากจนเกินไป เพราะระดับวิตามินเอและวิตามินดีในน้ำมันตับปลาสูงมาก อาจจะเกิดผลกระทบต่อเด็กในครรภ์ และทำให้เด็กในครรภ์มีความผิดปกติได้ ถึงแม้ว่าจะเป็นอาหารเสริมที่มีผลดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีความจำเป็นที่จะต้องมีข้อจำกัดในการกินบางอย่างเพื่อความปลอดภัยของสุขภาพ ดังนั้นก่อนจะตัดสินใจทานอาหารเสริมอย่างน้ำมันตับปลา จึงต้องทำตามที่แพทย์และเภสัชกรบอกด้วย.
(No Ratings Yet)
Loading...
