เสาวรส สรรพคุณและประโยชน์ของเสาวรส 10 อย่างที่ดีต่อร่างกาย !!

เสาวรส ภาษาอังกฤษ Passion fruit เสาวรส สรรพคุณและประโยชน์ของเสาวรสนั้น มีมากมาย หลายอย่างเช่น ต้านมะเร็ง วันนี้เรารวบรวม 10 ประโยชน์ของเสาวรสมาให้ได้อ่านกันที่นี่ วันนี้เรามารู้จักกับเสาวรสกันให้มากขึ้นค่ะ

10 ประโยชน์ของเสาวรสที่ดีต่อร่างกายเมื่อได้รับประทาน

เสาวรสนั้นเป็นผลไม้ที่อาจจะเรียกว่า กะทกรกฝรั่ง ก็ได้ ซึ่งปัจจุบันนั้นถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีเพื่อสุขภาพล้วนๆ ซึ่งหากนับต้นกำเนิดที่แท้จริงของเสาวรสแล้ว เสาวรสนั้นเป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนิดอยู่ที่แถบทวีปอเมริกาใต้ ลักษณะของผลนั้นมีลักษณะกลม เปลือกของเสาวรสอาจจะมีสีเขียว นั่นหมายถึง ผลอ่อนๆของเสาวรสนั่นเอง แต่หากเสาวรสสุกแล้วงพันธุ์ก็จะมีหลายสีแล้วแต่สายพันธุ์ เช่น สีม่วง สีเหลือง หรือสีส้มก็ได้

ซึ่งในเมืองไทยเรานั้นมักจะนิยมปลูกด้วยกัน 3 สายพันธุ์ และรสชาติของเสาวรสนั้นจะออกเปรี้ยวจัด แต่ก็บางสายพันธุ์เหมือนกันที่จะมีรสชาติที่ออกอมหวาน ก็แล้วแต่คนจะเลือกรับประทาน ถึงอย่างไรก็ดีเมื่อพูดมาขนาดนี้แล้ว ฉะนั้น ต่อไปเราจะมาทำความรู้จักเสาวรสกันว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง ดังจะกล่าวต่อไปนี้

1. ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส

ในการทานเสาวรสนั้นทำไมจึงทำให้มีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งได้น่ะเหรอก็เพราะด้วยเสาวรสมีสารอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี หรือแม้แต่ใยอาหารก็ตาม ซึ่งการที่คุณจะทานให้ผิวพรรณของคุณดูเปล่งปลั่งสดใสได้นั้น คุณก็จะต้องรับประทานเสาวรสที่ไม่เหี่ยว ผิวของเสาวรสจะต้องเต่งตึง นั่นหมายความว่า คุณจะได้รับความสดใสจากเสาวรสไปด้วย หากคุณเลือกที่จะรับประทานเสาวรสที่ดี

2. ช่วยในการชะลอวัย

ในเรื่องของวัยนั้นแน่นอนว่าไม่มีใครอยากจะมีอายุที่มากขึ้น ซึ่งสาวๆก็มักจะหาวิธีในการที่จะทำให้วัยของสาวๆนั้นดูลดลงจากที่มีอายุมากก็ดูอ่อนวัยขึ้น ไม่ว่าจะทำทรีทเม้นต์ มาร์คหน้า กินยาบำรุงร่างกาย หรือแม้แต่การทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ตาม ซึ่งการรับประทานของที่ดีมีประโยชน์นั้น เสาวรสก็เป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์เช่นเดียวกัน ซึ่งเสาวรสนั้นมีสารอาหารต่างๆมากมายรวมถึงสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วย จึงทำให้ช่วยในการชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยของสาวๆได้เป็นอย่างดี

3. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้มีความแข็งแรง

แน่นอนว่าการที่รับประทานจำพวกผลไม้นั้น ซึ่งเป็นอาหารหลักที่จะสร้างให้คุณสามารถใช้ชีวิตในแต่ละวันได้เป็นอย่างดี ประกอบกับเสาวรส คือ ผลไม้ที่เป็นหนึ่งในอาหารหลักห้าหมู่ที่ทุกคนควรจะมี แต่ด้วยเสาวรสเป็นผลไม้ที่สร้างประโยชน์ให้แก่ตนเองได้อย่างมากมายหลายข้อ จึงสามารถที่จะเสริมสร้างให้ร่างกายของคนเรานั้นมีความแข็งแรงได้

4. ช่วยในการบำรุงสายตา

การที่คุณรับประทานเสาวรสทุกๆวันนั้นมันจะมีผลที่ดีต่อสายตาของคุณเป็นอย่างยิ่ง เพราะด้วยเสาวรสนั้นมีวิตามินเอรวมอยู่ด้วย ซึ่งวิตามินเอเป็นวิตามินที่จะช่วยในการทำให้สายตาที่อาจจะพร่ามัวหรือตาฝ่าฝางมีผลลัพธ์ที่ดีได้ นั่นหมายถึง การที่จะทำให้มองเห็นได้อย่างชัดเจนมากขึ้นนั่นเอง ด้วยเหตุที่สารฟลาโวนอยด์อย่างเบต้าแคโรทีนและคริบโทแซนทินเบต้า ที่ช่วยส่งเสริมในการบำรุงสายตานั่นเอง

5. เสาวรสช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้นและช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกายได้

เป็นสิ่งที่แน่นอนอยู่แล้วว่าในการดื่มน้ำผลไม้นั้น ความสดชื่นความสบายสามารถเกิดขึ้นได้ ด้วยสารอาหารต่างๆที่มีในผลไม้ทุกชนิดจะทำให้คนที่ดื่มไปนั้นรู้สึกมีความกระปี้กระเป่าได้อย่างดียิ่ง เช่นเดียวกันกับเสาวรสที่เมื่อคุณดื่มไปแล้วจะรู้สึกสดชื่นสบายใจทุกครั้งที่ได้ดื่ม

6. มีวิตามินบี 2 ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณ เล็บ และเส้นผม

ในการบำรุงผิวพรรณต่างๆนั้น หรือจะเป็นการบำรุงเล็บ หรือเส้นผม ถือว่าเป็นการบำรุงที่ดีต่อสุขภาพ ฉะนั้น การที่เสาวรสเป็นผลไม้ที่มาช่วยในการบำรุงในส่วนต่างๆที่กล่าวมานี้จึงเป็นการดีต่อสุขภาพภายนอกเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งส่งผลให้คุณนั้นดูมีสุขภาพดี ทั้งนี้ทั้งนั้นก็เพราะสารต่างๆที่มีในเสาวรสนั่นเอง

7. มีแคลเซียมซึ่งมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกเสื่อมและกระดูกหัก

ใช่แล้วค่ะ…นอกจากเสาวรสจะเป็นผลไม้ที่มีแคลเซียมแล้ว เสาวรสยังเป็นผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคกระดูกเสื่อมในวัยชราได้ดีอีกด้วย ซึ่งเหมาะมากที่ก่อนเราจะเข้าสู่วัยชรานั้น เราก็ควรที่จะรับประทานเสาวรสให้มากๆ

8. มีโพแทสเซียมสูง ช่วยให้มีสติปัญญา จิตใจร่าเริงแจ่มใส ด้วยการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงที่สมอง

ในการทานเสาวรสนั้น สิ่งหนึ่งที่ช่วยได้ ก็คือ สติปัญญา กล่าวคือ เมื่อเราทานเสารสบ่อยๆสารอาหารต่างๆที่มีในเสาวรสจะช่วยให้สารอาหารเหล่านั้นเข้าไปทำงานด้วยการนำสารที่ดีนั้นไปที่สมองของคนเรา จึงทำให้คนเรามีสมองที่ดี ปัญญาที่ฉลาด และนำพาให้จิตใจก็ร่าเริงแจ่มใสด้วย

9. มีแมกนีเซียม ซึ่งช่วยในการเผาผลาญไขมันและเปลี่ยนเป็นพลังงาน

ในการที่เรารับประทานผลไม้นั้น สิ่งที่เห็นได้อย่างเด่นชัดเมื่อเรารับประทานเป็นประจำ คือ เราจะมีรูปร่างที่เพียวลง ทั้งนี้ ก็เพราะผลไม้ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดีนั่นเอง ซึ่งผลไม้ที่ช่วยได้ ก็คือ เสาวรส

10. มีฟอสฟอรัสสูง ซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพเหงือกและฟันให้แข็งแรง

แม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารมากแค่ไหนก็ตาม แต่ถ้าหากคุณขาดการรับประทานผลไม้แล้วก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพของฟันและเหงือกได้ เพราะด้วยผลไม้ อย่าง ในเสาวรสนั้นก็มีฟอสฟอรัสบ้าง มีแคลเซียมบ้าง ที่จะเป็นตัวช่วยเสริมให้คุณมีเหงือกและฟันที่แข็งแรงได้ ฉะนั้น ทานเสาวรสกันเยอะๆน่ะค่ะ

ฉะนั้น ผลไม้ที่คนเรารับประทานนั้นคุณทราบหรือไม่ว่าเป็นผลไม้ที่ดีหรือมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่อย่างไร บางคนก็อาจจะทราบแต่บางคนก็อาจจะไม่ทราบ และหากจะพูดถึงประโยชน์ของผลไม้ในปัจจุบันที่ถือได้ว่าหากใครรับประทานไปแล้วจะมีประโยชน์มากๆเลย นั่นก็คือ ผลไม้ที่ชื่อว่าเสาวรสนั่นเอง

(No Ratings Yet)

Loading...