ผลไม้แก้ไอ บรรเทาอาการไอด้วย 5 ผลไม้แก้ไอพร้อมสุขภาพดี !!

0
66

ผลไม้แก้ไอ หลายๆคนประสบปัญหามีอาการไอ มีเสมหะและต้องการขับเสมหะ แต่ไม่อยากกินยา อีกทางเลือกนึงที่ไม่ควรมองข้ามคือ การใช้ ผลไม้แก้ไอ ซึ่งผลไม้เหล่านี้อาจช่วยให้คุณลดอาการไอลดได้ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันดีกว่าค่ะว่ามีผลไม้อะไรบ้าง

ผลไม้แก้ไอ บรรเทาไอ พร้อมด้วยสุขภาพดีๆ

ถ้าพูดถึงอาการไอ ทั้งไอมีเสมหะและไม่มีเสมหะ ทุกคนคงเคยเป็นมาแล้ว และกว่าจะหายก็นานมากๆ เวลาไอทีก็เจ็บตามตัวไปหมด แถมถ้านั่งเรียนหรือว่าทำงานกับคนอื่น ก็ทำให้เรายิ่งเครียด เพราะว่าการที่เราไอมากก็รบกวนคนที่นั่งเรียนหรือนั่งทำงานร่วมกับเราด้วย แถมการที่เราไอเรื้อรังยังเป็นอาการบ่งบอกของโรคบางอย่าง เช่น โรคปอด หลอดลมอักเสบ กรดไหลย้อน หรือว่าโรคหืด

ผลไม้แก้ไอ

ซึ่งหากคุณไอติดต่อกันนานเป็นเดือนๆ ก็ควรจะต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยดู และหาทางแก้อาการไอให้ตรงจุด แต่ถ้าเพิ่งเริ่มไอ เราก็อยากแนะนำผลไม้แก้ไอ ที่จะช่วยบรรเทาอาการไอ ทำให้คุณนั้นชุ่มคอ ละลายเสมหะ รับรองเลยว่า หากคุณได้ลองทานแล้ว จะช่วยให้อาการไอของคุณทุเลาลงแน่นอน งั้นเราไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

มะยม1. มะยมผลไม้จิ๋ว รสชาติจี๊ดจ๊าดที่ใครๆ ก็ชอบทาน หรือนำไปประกอบอาหาร เช่น ตำมะยม หรือยำมะยมก็อร่อยถูกใจ แถมในตำราพรหมชาตินั้น ยังมีความเชื่อว่า ปลูกต้นมะยมแล้ว จะทำให้คุณได้รับความนิยมชมชอบ ตามชื่อของต้นไม้นั่นเอง และที่สำคัญใครที่มีอาการไอ มีเสมหะ เจ็บคอ ก็ให้ลองทานมะยมดูสิ รับรองว่าอาการไอของคุณจะทุเลาลงแน่นอน

สับปะรด2. มะขามป้อม จัดเป็นผลไม้แก้ไอที่มีสารสำคัญที่ช่วยเคลือบเยื่อบุภายใน ลดการระคายเคืองได้ และยังมีวิตามินซีและสารกลุ่มแทนนินอีกด้วย รวมถึงรสเปรี้ยวของมะขามป้อมยังช่วยในการละลายเสมหะและบำรุงเสียงด้วย โดยในปัจจุบันเราก็สามารถหายาแก้ไอมะชามป้อมทานได้แล้ว แต่ถ้าใครอยากสกัดเองก็ทำได้ง่ายๆ เลย แค่ นำไปคั้นหรือต้มแล้วนำน้ำมาดื่ม หรือจะอมมะขามป้อมกับเกลือก็ช่วยได้เหมือนกัน คุณจะรู้สึกชุ่มคอ ไม่ไอ แถมเสียงยังใสขึ้นด้วยล่ะ คราวนี้ไม่ต้องกลัวเสียงแหบอีกแล้ว

สับปะรด3. สับปะรด มีสารโบรมีเลน ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรียในลำคอด้วย โดยได้มีการวิจัยตีพิมพ์ในวารสาร Der Pharma Chemica” เมื่อปี 2010 กลุ่มวิจัยได้พยามทำการรักษาผู้ป่วยวัณโรคที่เกิดจากเชื้อไมโคแบคทีเรียทูเบอร์คูโลซิส ซึ่งพบว่าน้ำสับปะรดสด พริกไทย เกลือ รวมทั้งน้ำผึ้ง ช่วยลดเสมหะในปวดได้ ทำให้หายเจ็บคอไปเลย นอกจากนี้ยังช่วยย่อยอาหารได้อีกด้วย แต่ควรหลีกเลี่ยงการทานสับปะรดตอนท้องว่าง เพราะว่าเอนไซม์ในสับปะรดอาจกัดกระเพาะได้ เพราะฉะนั้นน่าจะทานหลังกินข้าวจะดีที่สุดเลย

ระกำ4. ระกำ ถึงชื่อจะระกำแต่ตอนจบมีความสุขแน่นอน เพราะว่าผลไม้ชนิดนี้มีสรรพคุณช่วยไล่เสมหะ เนื้อของระกำนั้นเต็มไปด้วยวิตามินซี เหล็กและกรดอินทรีย์ เมื่อเราทานเข้าไปจะรู้สึกชุ่มคอ ลดอาการคันคอ แถมยังช่วยขับความร้อนออกจากร่างกายด้วย เพราะฉะนั้นจึงสามารถแก้โรคหวัดได้ เห็นไหมว่ากินระกำแล้วแก้ไอ สร้างสุขได้จริงๆ

ส้ม5. ส้ม ตามหลักการแพทย์ของชาวจีนนั้น กล่าวว่า เนื้อและเปลือกของส้มนั้นมีฤทธิ์ช่วยขับเสมหะ ทำให้ชุ่มคอ กระตุ้นประสาทได้ดี โดยเฉพาะการนำส้มไปนึ่งกับเกลือ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการไอของเราได้ หรือหากใครมีเสมหะมาก ก็ให้ผสมน้ำผึ้งหรือจะจิบน้ำเกลือร่วมด้วยก็ยิ่งดีเลย เพิ่งรู้นะว่ามีสูตรนี้ด้วย แบบนี้ถ้าไออีกจะต้องลองทำสูตรนี้เลย ส้มนึ่งเกลือ อร่อยแถมยังแก้โรคได้อีก น่าลองจริงๆ เอ๊ะหรือว่าจะทำกินเป็นของว่างดีนะ

เสาวรส6. เสาวรส รสเปรี้ยวของเสาวรสช่วยขับเสมหะ ทำให้ชุ่มคอ โดยนำเมล็ดและน้ำสีส้มจากเนื้อผล คั้นด้วยผ้าขาวบางเพื่อนำเม็ดและเส้นใยออก และค่อยเติมน้ำตาลลงไป และลองชิมดู โดยรสเปรี้ยวของเสาวรสจะช่วยขับเสมหะ ทำให้ชุ่มคอด้วย เห็นตามท้องตลาดมีน้ำเสาวรสเป็นขวดขาย ไม่แน่ใจว่าจะช่วยแก้ไอได้หรือเปล่า แต่แน่ใจว่าอร่อยแน่นอน อย่างนี้ต้องลองซ้อติดบ้านไว้ เผื่อว่าไอจะได้ลองกินดูเลย

มะนาว7. มะนาว ผลไม้สารพัดประโยชน์ ขัดผิวก็ได้ ปรุงอาหารก็ดี รวมไปถึงใช้เพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยบางประเภทได้อีกด้วย นอกจากนั้นในเนื้อมะนาวมีวิตามินซี วิตามินเอ ธาตุแคลเซียม ฟอสฟอรัสและกรดซีตริก หากใครที่กำลังป่วยเป็นหวัดหรือเป็นไข้โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ไอแบบมีเสมหะร่วมด้วย เพียงได้ดื่มน้ำมะนาวคั้นสดหรือรับประทานกับเกลือจะช่วยลดอาการคันขอ และขับเสมหะได้เป็นอย่างดี

การทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวนั้นช่วยบรรเทาอาการไอ ทำให้ชุ่มคอ ไม่มีเสมหะ และผลไม้แต่ละชนิดนั้นล้วนแต่มีประโยชนต่อร่างกายหลายอย่าง ไม่ใช่แค่บรรเทาอาการไออย่างเดียว ทำให้เรานั้นได้รับคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย เพราะฉะนั้นหากใครกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับอาการไอทั้งมีเสมหะและไม่มีเสมหะ ให้ลองทานผลไม้เหล่านี้ดู ราคาถูก หาได้ง่ายตามท้องตลาด แถมยังนำมาปรับได้อีกหลายเมนูเลย อาจจะกินแบบธรรมดา

หรือว่าอาจจะเติมอย่างอื่นลงไป เช่น น้ำผึ้ง เกลือ หรือว่าสมุนไพรต่างๆ ช่วยเพิ่มรสชาติให้อร่อยมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นการทาน ผลไม้แก้ไอ ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจไม่น้อยเลย และอาจจะดีกว่าการทานยาแก้ไอตามท้องตลาดด้วย เพราะว่า ยาแก้ไอตามท้องตลาดนั้นอาจมีสารประกอบอย่างอื่นที่ปรุงแต่งเข้าไป ซึ่งเราเองอาจแพ้หรือว่าเกิดอาการข้างเคียงก็ได้

แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม หากคุณนั้นมีอาการไอ ก็ควรจะต้องรักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ ดื่มน้ำมากๆ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็จะช่วยป้องกันให้คุณไม่เป็นหวัดหรือเกิดอาการไอ หรือว่าใครที่เป็นอยู่ก็หายเร็วขึ้น เพราะฉะนั้นสิ่งสำคัญที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการไอ นั่นคือ การดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองอย่างสม่ำเสมอนั่นเอง

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here