มะม่วง สรรพคุณและประโยชน์ของมะม่วง 5 ข้อที่ดีต่อใจมากๆ

0
1362

มะม่วง ภาษาอังกฤษ Mango ชื่อวิทยาศาสตร์ Mangifera indica L. มะม่วง ผลไม้หลากหลายพันธุ์ กินดิบก็ได้กินสุกก็ดี วันนี้รวบรวบรวม ประโยชน์ของมะม่วง 5 ข้อเน้นๆ มาให้ได้อ่านกัน เรามาทำความรู้จักกับสรรพคุณของมะม่วงให้มากขึ้นกันค่ะ

5 ประโยชน์ของมะม่วงที่มีแล้วดีต่อใจมากๆ

ผลไม้นับเป็นอาหารประเภทหนึ่งในหลักอาหาร 5 หมู่ ซึ่งเป็นอาหารหมู่ที่มีความสำคัญไม่แพ้กับการรับประทานไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ซึ่งอาหารหมู่นั้น ก็คือ จำพวกวิตามินนั่นเอง แต่เป็นวิตามินที่ไม่ได้อยู่ในจำพวกวิตามินที่เป็นผักใบเขียว แต่เป็นวิตามินที่อยู่ในผลไม้

โดยผลไม้ในปัจจุบันนั้นก็มีมากมายหลายอย่างมีทั้งส้ม สับปะรด มะละกอ กล้วย ชมพู หรือแม้แต่ซึ่งมะม่วง ม่วงถือว่าเป็นผลไม้ที่มีสายพันธุ์เยอะเป็นอันดับต้นๆของสายพันธุ์จำพวกผลไม้ ไม่ว่าจะเป็น มะม่วงแรด มะม่วงแก้วขมิ้น มะม่วงอกร่อง มะม่วงน้ำดอกไม้ ฯลฯ เป็นต้น และคุณรู้หรือไม่ว่าการรับประทานมะม่วงนั้นจะส่งผลดีต่อคุณอย่างไร ในที่นี้เราจะมาบอกประโยชน์ของมะม่วงให้ทราบกัน ดังนี้

ประโยชน์ของมะม่วง

1. มะม่วงช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณให้มีความสวยงามได้

ในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณโดยเฉพาะของสาวๆนั้นนอกจากสาวๆจะมีการบำรุงผิวพรรณด้วยโลชั่นหรือเครื่องสำอางแบบอื่นๆแล้ว การรับประทานมะม่วงก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถจะบำรุงผิวพรรณได้เช่นกัน เพราะด้วยมะม่วงมีวิตามินที่เป็นสารอาหารที่จะช่วยให้ผิวพรรณของสาวๆมีความสวยงามได้

ซึ่งมะม่วงมีทั้งวิตามินเอและวิตามินซีที่เป็นวิตามินที่สำคัญๆในการช่วยส่งเสริมให้ผิวพรรณดีขึ้นจากที่เคยเป็น โดยจากที่สาวๆเคยมีผิวแห้งกร้าน เป็นขุย ไม่นุ่มนวล ก็กลายเป็นผิวพรรณที่มีความนุ่มนวลได้ อีกทั้งจากผิวที่เคยแห้งกร้านดูแล้วไม่น่ามองก็กลับกลายมีผิวที่ดูเปล่งปลั่งขึ้น

2. มะม่วงช่วยในเรื่องของการชะลอวัยได้เป็นอย่างดี

ในเรื่องของการชะลอวัยนั้น สาวๆมักจะมีความกังวลเป็นอย่างมาก เพราะด้วยสาวๆมีอายุที่มากขึ้นในแต่ละวันความอ่อนเยาว์ก็คงเป็นเรื่องที่ยากที่จะยังคงมีความอ่อนเยาว์อยู่ตลอดได้ แน่นอนว่าโลกหมุนไปทุกๆวันผิวของสาวๆหรือสภาพภายนอกนั้นก็อาจจะมีความเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาได้ ซึ่งสาวๆก็มักจะค้นหาวิธีที่จะทำให้สาวๆนั้นยังคงดูอ่อนวัยอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็น การรับประทานอาหารเสริม การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

หรือแม้แต่การรับประทานมะม่วง ทำไมจึงกล่าวเช่นนี้ก็เพราะว่าในมะม่วงนั้นมีวิตามินที่สูงมากอย่างวิตามินซีที่จะช่วยต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดีฉะนั้น การที่สาวๆจะดูอ่อนเยาว์ลงได้นั้นก็เป็นเรื่องที่ง่ายมากๆ ฉะนั้น สาวๆควรจะเริ่มหันมารับประทานมะม่วงกันเยอะๆน่ะค่ะเพื่อความอ่อนวัย

มะม่วง

3. มะม่วงช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา

สายตาของคนเรานั้นมักจะเป็นเรื่องที่มีความสำคัญมากๆ นอกจากผักที่เราจะทราบอยู่แล้วว่าอย่างผักบุ้งจะช่วยบำรุงสายตาได้อย่างดีแล้ว ยังมีมะม่วงอีกที่เป็นในส่วนของอาหารหลัก 5 หมู่ที่จะช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างวิตามินให้แก่ร่างกายของคนเราได้ ซึ่งมะม่วงก็นับได้ว่ามีสารที่มีความสำคัญๆอยู่หลากหลาย ทั้งวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ฉะนั้น จึงไม่ต้องกังวลว่าสายตาของสาวๆนั้นจะไม่มีสุขภาพที่ดี

และด้วยในปัจจุบันคนเราจะต้องใช้สายตาในการเล่นโทรศัพท์มือถือบ้างหือการทำงานด้วยระบบของคอมพิวเตอร์บ้าง นั่นอาจจะทำให้คุณมีปัญหาที่เกี่ยวกับสายตาได้บ่อยครั้ง ฉะนั้น คุณจึงควรที่จะหามะม่วงมารับประทานเพื่อเป็นการบำรุงสายตาได้แล้วในวันนี้

4. มะม่วงมีส่วนช่วยในเรื่องของการต่อต้านมะเร็ง

ใครที่มีความเจ็บป่วยอยู่บ่อยครั้งคงทราบกันดีว่าโรคมะเร็งเป็นโรคที่คร่าชีวิตของคนเราไปได้ แต่การป้องกันนั้นบางครั้งคุณอาจจะไม่ทราบว่าสามารถที่จะป้องกันได้อย่างไรบ้าง ซึ่งในที่นี้เราขอแนะนำให้คุณนั้นทำการกินมะม่วงเพื่อการป้องกันมะเร็ง ซึ่งการนำมะม่วงมารับประทานเพื่อการป้องกันมะเร็งนั้นได้มีผลวิจัยออกมาแล้วว่าสามารที่จะช่วยป้องกันได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งเต้านมหรือมะเร็งลำไส้

และยังรวมไปถึงมะเร็งที่ต่อมลูกหมากอีกด้วยก็เป็นมะเร็งที่มะม่วงสามารถช่วยป้องกันได้ เพราะในมะม่วงนั้นมีสารอาหารที่ทรงคุณค่าและส่งผลดีต่อการที่จะสร้างกำแพงกั้นมะเร็งได้ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี วิตามินเอ หรือแม้แต่ธาตุต่างๆที่มีความสำคัญต่อร่างกาย

สรรพคุณมะม่วง

5. มะม่วงช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารได้อย่างดีเยี่ยมทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ

ในเรื่องของการขับถ่ายนั้นคนเราในปัจจุบันโดยเฉพาะคนที่ทำงานที่อยู่ในลักษณะของงานที่เป็นออฟฟิสนั้นก็มักจะมีปัญหาในเรื่องของการขับถ่าย เพราะนั่งตลอดเวลาไม่มีการลุกไปไหนเลย ฉะนั้น เรื่องของท้องผูกก็อาจจะเกิดขึ้นได้ แต่ไม่ต้องกังวลไปในแจจุบันนั้นมะม่วงเป็นตัวช่วยหนึ่งที่คุณสามารถที่จะหารับประทานได้แล้ว เพราะด้วยมะม่วงมีไฟเบอร์ที่สูงนั่นเองจึงทำให้การขับถ่ายมีความคล่องตัวมากขึ้น

จะเห็นได้ว่า มะม่วงนั้นนับเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างหลากหลายมีประโยชน์ในเรื่องที่มีความสำคัญๆต่อชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างดีเยี่ยม ซึ่งบางคนก็อาจจะทราบหรือบางคนก็ไม่ทราบ ฉะนั้น มะม่วงเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่าย ซึ่งถ้าหากคุณอยากจะทราบคุณประโยชน์ของมะม่วงนั้นคุณก็สามารถที่จะค้นคว้าหาข้อมูลได้แล้ว ไม่ว่าจะเป็นหนังสือหรืออินเตอร์เน็ตก็ตาม เพราะยิ่งคุณทราบสรรพคุณของมะม่วงแล้วคุณจะหลงรักและต้องควานหามะม่วงมารับประทานกันบ่อยๆอย่างแน่นอน

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...