มะขามป้อม ภาษาอังกฤษ Indian Gooseberry ชื่อวิทยาศาสตร์ Phyllanthus emblica L. สรรพคุณและประโยชน์ของมะขามป้อม 13 ข้อที่คุณคาดไม่ถึง หลายๆคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับมะขามป้อมมาบ้าง เช่นบางคนก็นำไปแช่อิ่ม ดองน้ำผึ้ง หรือ อบแห้ง แต่น้อยคนที่จะรู้ว่า มะขามป้อมนั้นมีประโยชน์ทางยาหลายข้อที่คุณรู้แล้วจะต้องอึ้ง ถ้าพร้อมแล้วเรามาทำความรู้จักกับมะขามป้อมกันให้มากขึ้นกันดีกว่า
13 ประโยชน์ดีๆของมะขามป้อมที่คุณคาดไม่ถึง
มะขามป้อม ผลไม้ลูกเล็กๆที่เราทานกันอยู่บ่อยๆ รู้หรือไม่ว่านอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่มากกว่าส้มถึง 20 เท่าด้วยกัน ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆหลายชนิดด้วยกันวิตามินเอ วิตามินบี 3 ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็กแล้วยังเป็นแหล่งรวมของใยอาหารและคาร์โบไฮเดรต แถมยังช่วยรักษาอาการของโรคต่างๆได้สารพัดและที่สำคัญยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วยนะเออ มาดูกันดีกว่าว่า13 ประโยชน์ดีๆของมะขามป้อมที่เรานำมาฝากในวันนี้มีอะไรบ้าง
1. บำรุงร่างกาย
มะขามป้อม ผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่ใช้สำหรับบำรุงร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม เนื่องจากมะขามป้อมอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่างๆมากมาย ที่ช่วยในการบำรุงแทบจะทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ผม สมอง ดวงตา คอ หลอดลง กระเพาะอาหาร ปอด หัวใจ ลำไส้ ผิวหนัง การบำรุงเลือด ช่วยลดความดันโลหิตสูง ลดไขมันและน้ำตาลในเลือด และปรับประจำเดือนให้มาปกติได้
2. บำรุงเสียง
เพราะในมะขามป้อมอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารกลุ่มแทนนิน ที่ช่วยในการขับเสมหะ แก้ไอและแก้อาการเจ็บคอ ด้วยรสชาติที่มีทั้งความเปรี้ยว ความหวาน ฝาดและขม เมื่อได้มานเข้าไปจะช่วยทำให้ชุ่มคอ คอไม่แห้ง แถมรสเปรี้ยวที่มีอยู่ในมะขามป้อมยังช่วยละลายเสมหะ กระตุ้นการหลั่งน้ำลาย ช่วยให้เสียงสดใสขึ้น
3. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระในมะขามป้อม มีคุณสมบัติที่ช่วยในการป้องกันความเสี่ยงของการเกิดเชื้อโรคต่างๆไม่ว่าจะเป็น โรคไข้หวัด โรคมะเร็ง โรคผิวหนังอักเสบ โรคหืดหอบ เพราะการรับประทานมะขามป้อมจะช่วยเพิ่มการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
4. รักษาโรคเบาหวาน
โครเมียมในมะขามป้อมช่วยในการควบคุมระบบการเผาผลาญประเภทคาร์โบไฮเดรตส่งผลต่อการตอบสนองของอินซูลินในร่างกาย ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
5. แก้ไข้ แก้หวัด
เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้ว มะขามป้อมอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารในกลุ่มแทนนิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย จึงสามารถช่วยแก้หวัดและแก้ไข้จากอากาศที่เปลี่ยนแปลง การใช้มะขามป้อมตำและคั้นน้ำออกมาจะช่วยช่วยลดอาการไข้ที่เป็นอยู่ได้ เพราะ น้ำคั้นจากมะขามป้อมเป็นยาเย็น ช่วยระบายความร้อน ออกจากร่างกายและนอกจากนี้ใบของมะขามป้อมยังสามารถนำมาต้มและใช้อาบเพื่อลดอาการไข้ได้อีกด้วย
6. ต้านมะเร็ง
กรดแกลลิคและสารแทนนินที่พบในสารฝาดของมะขามป้อม สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งไม่ให้ก่อในร่างกายของเรา อีกทั้งในมะขามป้อมยังช่วยต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี เพราะนอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้วยังมีแร่ธาตุที่สำคัญที่ประกอบไปด้วย emblicanin A, emblicanin B, punigluconin และ peduculagin
7. ลดคอเรสเตอรอล
กรดเพคตินในมะขามป้อมจะช่วยป้องกันการรวมตัวของเกล็ดเลือดและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากร่างกายและช่วยปรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรงขึ้น
8. บำรุงสมอง
บทบาทที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของมะขามป้อมก็คือ การช่วยบำรุงความจำและปรับระบบการทำงานของสมองให้ดีขึ้นได้ เนื่องจากวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระในมะขามป้อมนั้นมีคุณสมบัติที่ช่วยบำรุงความจำและป้องกันโรคอัลไซเมอร์
9. บำรุงหัวใจ
ธาตุเหล็กในมะขามป้อมจะช่วยกระตุ้นและเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดง เพิ่มการไหลเวียนเลือด ทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อการไหลเวียนเลือดดีก็จะช่วยลดภาวะความเสี่ยงของหัวใจเต้นผิดปกติและนอกจากนี้การดื่มน้ำมะขามป้อมสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย
10. แก้โรคผิวหนังอักเสบ
สำหรับใครที่มักจะมีอาการคัน ผด ผื่นขึ้นตามตัว หรือเป็นโรคผิวหนังอักเสบ ที่ไม่ว่าเมื่อใดที่อากาศมีการเปลี่ยนแปลงมักจะเกิดขึ้นทุกครั้ง เราขอแนะนำให้เอาใบสดของมะขามป้อม นำมาต้มน้ำอาบ หรือจะใช้เมล็ดในที่เผาจนเป็นถ่านมาบดให้ละเอียด ผสมกับน้ำมันพืชให้มีลักษณะเหลว ข้น เสร็จแล้วให้นำมาทาในบริเวณที่เป็นวันล่ะ 2-3 ครั้ง เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้ผิวหนังของคุณดีขึ้น
11. ป้องกันปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะ
วิตามอนซีในมะขามป้อมนอกจากจะช่วยในป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียแล้วยังช่วยบำรุงระบบการทำงานของไต ให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยในการขับสารพิษออกจากระบบทางเดินปัสสาวะ
12. บำรุงผิว
เนื่องจากมะขามป้อมอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก สามารถช่วยลดปริมาณของอนุมูลอิสระในร่างกาย ทำให้ช่วยลดรอยหมองคล้ำ จุดด่างดำจ่างๆให้จางลงได้และนอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างการผลิตคอลลาเจนให้กับผิว ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ดูอ่อนกว่าวัย
13. บำรุงสายตา
วิตามินซีและอนุมูลอิสระที่มีอยู่เป็นจำนวนมากในมะขามป้อม มีส่วนช่วยในการบำรุงและรักษาระบบการทำงานของเซลล์จอประสาทตา และนออกจากนี้ยังสามารถช่วยลดการอักเสบ การระคายเคืองและอาการตาแห้งได้อีกด้วย สำหรับใครที่ต้องนั่งทำงานอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน เราขอแนะนำให้เอาน้ำมะขามป้อม 2 ช้อนชาผสมกับน้ำเปล่าครึ่งแก้ว เติมน้ำผึงเพิ่มความหวานลงไปสักนิด ชงดื่มทุกเช้าจะช่วยให้สุขภาพดวงตาของคุณดีขึ้น
มะขามป้อม สมุนไพรคู่บ้านคู่ครัวของเรา นอกจากจะมีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน อร่อยแล้ว ประโยชน์ยังครบเครื่องจริงๆดังนั้น ใครที่ยังไม่เคยลอง รีบเลยค่ะช้าหมดระวังอดนะเออ
(No Ratings Yet)
Loading...
