วิธีทําให้สูง วิธีเพิ่มความสูง และเทคนิคลับ 10 วิธี !!

0
502

วิธีทำให้สูง วิธีเพิ่มความสูง อย่างปลอดภัย 10 วิธี ที่จะทำให้คนตัวเล็กหรือ ตัวเตี้ย ที่อยากสูงได้มีโอกาสเพิ่มความสูงอย่างได้ผล ทั้งผู้หญิง และ ผู้ชาย ที่นี่

วิธีทำให้สูง วิธีเพิ่มความสูง อย่างปลอดภัย คนตัวเล็กต้องอ่าน

เพราะโลกเปลี่ยนไปมาก การเป็นหนุ่มสาวรุ่นใหม่ นอกจากค่านิยมเรื่องของผิวสวยแล้ว เรื่องของความสูงก็ถือว่าเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่หลายคนให้ความสำคัญเช่นเดียวกัน แต่จะทำอย่างไรหากคุณได้ต้นทุนจากพ่อแม่มาน้อย แล้วเกิดตัวเล็กกว่าเพื่อน นี่คือ วิธีทำให้สูงที่เราจะมาแนะนำให้ลองทำกันดู รับรองได้เลยว่าหากทำหลายๆ วิธีร่วมกันเป็นประจำ การเพิ่มความสูง ก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุยังไม่มาก

เพราะว่า ตามปกติแล้ว ร่างกายของคนเรา ความสูงของแต่ละคนจะมีช่วงเวลาในการหยุดที่แตกต่างกัน สำหรับเด็กชายอาจจะอยู่ที่ ช่วง 13-23 ปี แต่สำหรับเด็กผู้หญิงช่วงเวลาสำหรับความสูงอาจจะน้อยกว่านั้น เพราะติดเรื่องของฮอร์โมน และประจำเดือนด้วย เนื่องจาก เด็กสาวส่วนมากจะสูงอย่างรวดเร็วในช่วง 1-2 ปีก่อนที่จะมีประจำเดือนครั้งแรก และหลังจากนั้น ความสูงจะหยุด อยู่ที่อายุประมาณไม่เกิน 20 ปีนั่นเอง และถ้าคุณยังอยากสูงอย่าลืมอ่านบทความนี้ให้จบ และลองทำตามรับรองได้เลยว่า ความสูงที่ใฝ่ฝันไม่ไกลเกินเอื้อมอย่างแน่นอน มาเริ่มกันที่ข้อแรกกันเลย

วิธีทําให้สูง

1. นอนให้เพียงพอ

เปิดมาข้อแรกหลายคนอาจจะตกใจว่า นี่เหรอวิธีทำให้สูงแต่ถ้าเราบอกว่านี่แหละ คือ อีกหนึ่งวิธีเพิ่มความสูง เพราะว่าเวลาที่เรานอนหลับร่างกายของเราจะหลังโกรทฮอร์โมน หรือฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตออกมา ช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยเร่งการเจริญเติบโตของร่างกายนั่นเอง รู้แบบนี้แล้ว อย่าลืมนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน

2. กินอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ช่วยให้ร่างกายมีสารอาหาร และพลังงานที่เพียงพอกับการทำงานในแต่ละวัน และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เมื่อร่างกายฟื้นฟูตัวเองได้เร็ว ก็จะช่วยให้การเจริญเติบโตเป็นไปอย่างสมวัยมากขึ้น

3. ดื่มนมเป็นประจำ

สำหรับคนที่อยากสูง แค่ดื่มนมทุกวันอาจจะไม่พอ เพราะคุณต้องการแคลเซียมมากกว่านั้น ในหมู่เด็กๆ ที่ต้องการเพิ่มความสูงอย่างรวดเร็ว “วิธีทำให้สูง” อย่างเร่งด่วนของพ

วกเขา คือ การดื่มนมให้มากขึ้น โดยเพิ่มปริมาณจาก 1 แก้วต่อวัน เป็น 2-4 แก้วต่อวัน ทุกวัน เพื่อให้ร่างกายมีโปรตีน และแคลเซียมที่มากพอสำหรับการเพิ่มความสูงอย่างรวดเร็ว

สูง

4. กินปลาตัวเล็กๆ เป็นประจำ

หลายคนร่างกายอาจจะไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมจากนมได้มากอย่างที่ควรจะเป็น การกินอาหารที่มีแคลเซียมอย่างอื่น เช่น การกินปลาเล็กปลาน้อย เป็นอีกทางหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียมที่เพียงพอ และที่สำคัญ คือ ช่วยให้ไม่อ้วนอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วลองเปลี่ยนจากหาขนมมากินระหว่างทำงาน เป็นการเคี้ยวปลากรอบตัวเล็กๆ ก็ไม่เลวเหมือนกัน

5. หมั่นยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำ

หรือหากคุณเบื่อกับการยืดตัวแบบธรรมดา อาจจะหันมาเล่นโยคะ หรือ พิลาทิส ก็ได้เช่นเดียวกัน เพราะกีฬาที่ดูเหมือนว่าจะไม่หนักเหล่านี้ ช่วยได้ดีทีเดียวในการจัดระเบียบร่างกาย และยืดกล้ามเนื้อ และกระดูกอย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้คุณสูงขึ้นอย่างรวดเร็วแล้ว ยังช่วยให้บุคลิกภาพดูดีขึ้นอีกด้วย

6. หมั่นออกกำลังกาย

สำหรับคนที่อยากสูง มีการออกกำลังกายหลายอย่างทีเดียว ที่เราอยากจะนำมาแนะนำ ซึ่งไม่เฉพาะแต่กีฬายอดฮิต สำหรับคนอยากสูงอย่างบาสเกตบอลเท่านั้น ที่ทำให้สูง แต่การออกกำลังกายแบบอื่น ก็ทำให้สูงได้เช่นเดียวกัน ซึ่งการออกกำลังกายเหล่านั้น ได้แก่

คนสูง

7. การวิ่ง

เพราะการวิ่ง จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการแลกเปลี่ยนออกซิเจนได้มากขึ้น ในเวลาที่รวดเร็ว และแน่นอนว่าเมื่อเกิดการแลกเปลี่ยนออกซิเจนมากขึ้น สารอาหารต่างๆ ที่เรากินเข้าไป ก็จะถูกนำไปหล่อเลี้ยงตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น รู้แบบนี้แล้ว เตรียมรองเท้าแล้วออกไปวิ่งกันเถอะ คุณจะได้ตัวสูงๆ อย่างที่ฝัน

8. ปั่นจักรยาน

การปั่นจักรยาน ใช้หลักการเดียวกันกับการวิ่ง แต่ ร่างกายของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หัวเข่า และข้อเท้าจะมีความเสี่ยงในการบาดเจ็บที่น้อยลง และทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นอีกด้วย ซึ่งในจุดนี้เองที่นอกจากจะช่วยในเรื่องของการเพิ่มความสูงแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

9. การกระโดด

ไม่ใช่กระโดดธรรมดาอย่างแน่นอน แต่คุณต้องกระโดด แล้วยืดตัวไปด้วย วิธีการนี้หลายคนอาจจะมองว่าเป็นวิธีทำให้สูงที่ดูตลก แต่เชื่อเถอะมันได้ผลจริงๆ และเห็นผลในเวลาที่รวดเร็วด้วย

วิธีเพิ่มความสูง

10. ดึงข้อ

อันนี้เชื่อว่าหลายคนจะต้องเคยเห็นอย่างแน่นอน และน่าจะเป็นวิธีการแรกๆ สำหรับการเพิ่มความสูงของหลายคนด้วย ซึ่งจากการสำรวจเราพบว่าหลายคนทำแล้วได้ผลเป็นอย่างดี เป็นวิธีเพิ่มความสูงที่ถือว่าเวิร์ควิธีหนึ่งเลยทีเดียว

วิธีทำให้สูงเหล่านี้อาจจะเคยเห็นกันมาบ้าง หลายคนอาจจะมองว่าเห็นผลช้า แต่เชื่อเถอะว่าหากคุณใช้ทุกวิธีรวมกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการพักผ่อนให้เพียงพอใช้เวลาเพียงไม่นาน คุณจะต้องมีส่วนสูงที่ทำให้หลายคนอิจฉาอย่างแน่นอน และยิ่งไปกว่านั้น ก็คือ วิธีทำให้สูงแบบง่ายๆ เหล่านี้ไม่มีความเสี่ยง และไม่เป็นอันตรายกับร่างกายของเราอย่างแน่นอน เพียงแต่ว่าเราจะต้องมีวินัย และทำเป็นประจำทุกวันเท่านั้น เพราะหากหยุด หรือหลีกเลี่ยง ก็อาจจะทำให้สูงช้าลง

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...